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高以翔爸爸摔倒,老年人摔倒有多危險你知道嗎? - 知乎

來源:本站原創 瀏覽:136次 時間:2020-01-01
新浪娛樂報道,12月3日是高以翔頭七,爸爸、媽媽、哥哥、好友毛加恩、蔣珅瑋、陳建州范瑋琪夫婦等人到靈堂吊唁,張鈞甯等送上花籃卡片致哀。網友們也紛紛發表評論,追憶死者、心疼老人。然而,現場發生了一件意想不到的事。高以翔爸爸離開時,可能由于悲傷過度身體虛弱,一腳踩空,不小心摔下臺階。后在眾人攙扶下站起,離開現場。喪子之痛,痛徹心扉。從視頻上看,高爸爸由于悲傷、疲勞等因素,身體免疫能力應當是處于低下狀態。而在這種狀況下摔倒,對老年人來說,其結果很可能是毀滅性的。你可能會不屑一顧,因為人一生中會經歷無數次跌倒,年輕的時候,跌倒了大不了再爬起來嘛。要是摔得很痛,大不了在地上哼唧兩聲。如果一不小心摔成了骨折,也不過是在醫院躺幾天,把骨頭接好。出了醫院,立馬又生龍活虎的了。但是,對于老年人來說,跌倒位列我國65歲以上老年人群傷害死亡原因的首位。跌倒不僅可能造成直接死亡,還可造成老年人殘疾、心理功能障礙等,嚴重威脅老年人的身心健康,日常生活及獨立生活能力。為什么跌倒會置老年人于死地呢?很多老年人都有骨質疏松的情況。骨質疏松,就是骨頭密度變小了,骨頭里的礦物質少了,因此骨頭變酥、變脆,一碰就折了。因此,老年人跌倒后極易發生骨折。骨折以后就需要長期臥床康復。老年人本就身體機能衰退,再長時間躺著,很多器官就都開始出問題了。可謂牽一發而動全身。一系列的并發癥,諸如褥瘡、肺炎、靜脈血栓等都會找上門。有一位90多歲的老人,本來身體健康、生活完全自理,還經常參加一些社會活動,就因為一次在衛生間不慎摔倒,引起腦出血,不久就去世了。還有一位老人才60多歲,由于跌倒損傷了頸椎神經,引起高位截癱,從此只能臥床不起。那么老年人如何能避免摔倒呢?方法有很多,呂哥這里主要從健身的角度來給出建議。主要有兩點,營養與力量訓練。1. 營養骨頭的成分,除了礦物質外,最主要的是“蛋白基質”,而蛋白基質主要是膠原蛋白和黏蛋白。簡單說,通俗講,就是蛋白質。因此,充足的蛋白質,是膠原蛋白合成的必要條件。另外,在膠原蛋白的合成過程中,維生素C是必須物質,對合成很重要。因此,充足的維生素C也是不可或缺的。2. 力量訓練骨骼“變硬”,有一個必須的因素,就是要給骨一定的壓力。而力量訓練,恰好就是給骨骼提供了這種壓力。尤其是深蹲、硬拉這種復合型訓練,更是給全身多處骨骼以巨大的壓力。而骨頭會在這種壓力下進行礦化,也就“變硬”了。另外,增加的肌肉也會增強我們的運動能力,并對骨骼提供更好的保護。可以說,自從有了力量訓練,“媽媽再也不用擔心我會骨折”了。那么,保持力量訓練的老人有多IMBA?近日,美國一則新聞也是為讓年輕人咋舌。一位82歲的老奶奶,獨自擊倒了破門而入的28歲男子。她首先用椅子砸他,把椅子都砸壞了。然后,她拿起附近一張金屬制桌子繼續攻擊,抓起桌腿向他捅去。在他摔倒后,老奶奶跳到他身上,并連跳幾次。(汗)接著,她又用一瓶嬰兒洗發水朝他臉上身上噴去。最后,拿起掃帚又狠狠打了他幾下。這么一頓連續技下來,這名男子最后不是被警察帶走的,而是直接送上了救護車。老實說,呂哥雖然也健身,但是我覺得要是被老奶奶的起手技打中,一樣毫無還手之力,全程硬直,直到暈倒。老奶奶,你是戰斗民族賽亞人嗎? 所以,同樣是老年人。你可以選擇坐在輪椅上被年輕人推著走的羸弱肉體,也可以選擇擁有強大戰斗力,在必要的時候可以打得青壯年毫無還手之力的強大肉體。你,會選擇哪一種呢?如果你選擇后者,那么,現在就是你行動的時候了!練起來吧!

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